wszystko o

Bzyku ale tu sie rozchodzi o bana na te 2 lata ;( wszystko spoko ale żeby zrzeszeni mogli wystratować bez konsekwencji a co za tym idzie większośc zawodników zrzeszonych odpuści start Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-17 19:00:58

[...] 3x 15 rest 60 sec -45,55,55 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - nidyrydy łapa podniosła bunt 4. Plank 5 sets rest 45 sec - wreszcie czułam wszystko poza łapami - 30,30,35,35,40 s 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - nowe buty i trzeba pozycję zmienić - po królewsku na piłce nie idzie - poślizg przy 26,1 kg za [...]

O i ekipa się wykrusza... Ja już mam wszystko klepniete i nie kombinuje.

o meczy naszych zostało już chyba wystarczająco napisane(choc może nie tu) za to Walijczycy mimo wszystko sprawili sporą niespodziankę. Idą wraz z Islandią na czarnego konia. Poza tym Walijczycy,wraz z Włochami pokazali jak bardzo gówniany jest ten ranking FIFA.

Nie chciałbym spotkać takiego kogoś na swojej drodze po zatruciu litrem wódki. Pewnie dostałbym kolejny litr wódki i regułkę z internetu żeby mnie postawiło na nogi. Wszystko wprowadzasz do granic absurdu, panikując, w dodatku, przekręcasz to co napisałem. Napisałem lepszym rozwiązaniem, jbułaby witamina b-compleks , niż duże dawki,witaminy b6 , [...]

[...] w 2 tyg u jednej osoby zauważyłeś, to nie wiem ;) A no widzisz nie nie widzialem ze wszyscy razem :) Myslalem ze 100 tys na jedna osobę dlatego cos mi tu nie gralo. Dobra to wszystko jasne. Taki wynik to w 3 miesiace osiagniecie :) Co do obwodu uda to chwalilem sie na zawodach kulturystycznych a co do sily to do 300kg troche brakowalo wiec tu nie [...]

Świat tyje, bo świat wp*****la na potęgę rzeczy, o których można powiedzieć wszystko, tylko nie to, że to "jedzenie".

[...] Lekarz przypisze testa, człowiek weźmie i wyleczy się z masy chorób wieku późnego. Poprawi mu się tolerancja na cukier, pozbędzie się miażdżycy itp. A na to jest przecież cała masa leków. Drogich leków. Refundowanych big farmie przez państwo. Mają to wszystko starci przez jakiś testosteron na który nikt nie ma patentu?

[...] Podciąganie podchwytem 7p,5p,5p Przysiad ze 120kg zaliczony .W drugiej serii zrobiłem trzy powtórzenia i wymiękłem ze strachu że zostanę na dole. W trzeciej zagrałem o wszystko i poszło 5 powt. Ale zakup klatki staje się priorytetem jeśli chcę dalej robić przysiady u siebie w domu bo za którymś razem może być demolka. pierwsza seria. [...]

Muszę zrobić reset by trochę odpocząć w przysiadach.Można w środę mimo wszystko spróbować zaatakować 125kg zobaczę co będzie w środę .Dzisiaj było bardzo ciężko dlatego decyzja o 10 proc resecie może zbyt pochopna.

Ojan to prawda. Mam coś z masochisty bo podoba mi się na razie I etap tego programu objętościowo najtrudniejszy dlatego że program StrongLifts 5x5 dzieli się na etapy I etap to jest to co robię od kilkudziesięciu tygodni i podoba mi się najbardziej i cały czas go wałkuję.Następny etap jest przejście z 5s roboczych na 3s robocze czyli 3x5 potem na [...]

[...] najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,

[...] wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,

wszystko fajnie jednak sylwetki tych kobiet z filmiku jednak mnie nie motywują ;) osobiście wolę ten motywator https://www.youtube.com/watch?v=JR6HkFSoJq8&t=8s dla mnie jedna z lepiej zbudowanych kobiet jeżeli mowa o sportowej sylwetce. Oczywiście Anita Herbert też ;)

wszystko fajnie jednak sylwetki tych kobiet z filmiku jednak mnie nie motywują ;) osobiście wolę ten motywator https://www.youtube.com/watch?v=JR6HkFSoJq8&t=8s dla mnie jedna z lepiej zbudowanych kobiet jeżeli mowa o sportowej sylwetce. Oczywiście Anita Herbert też ;) Piękna kobieta ze sportową sylwetką jednak też bym ją bardziej pod fitneske [...]

[...] coś jeszcze ale już nigdy niczego nie ruszyłem miałem dość już przygód z B6 tylko wodę kokosową piłem dla Potasu i jest tam również Magnez ale w normalnych dawkach. Wtedy dużo na ten temat nie myślałem jak przepisała mi doktorka B6 na dzień dzisiejszy na logiczne myślenie to wszystko co za dużo to nie dobrze. „the quantity makes the poison“

[...] bardziej spokojniejszy bo byłem fobikiem staraj się zdrowo odżywiać jeżeli myślisz ze potrzebujesz Magnezu to jedz więcej warzyw i owoców itd co to mają. W tabletkach to wszystko jest chemia, magnez i B6 za 12,99 zł :-) to świństwo chemiczne. Tak długo jak twój organizm się nie odwodni pewnie nic nie będzie się działo jak się odwodnisz to [...]

[...] ;-] Ale nad sylwetką trzeba popracować i delikatnej redukcji wymaga, bo moje nogi odpuszczają dopiero na końcu. Dużo łatwiej mi zbudować i wysuszyć górę, a od pasa w dół wszystko siedzi i jest przyciężkawo. Wczoraj trochę przejadłam z górką, ale byłam głodna %-) Nawet nie były to o dziwo słodycze tylko normalne posiłki. Po prostu głodżilla.

Nie no, licz wszystko, raczej chodzi o to, że nie musisz zjeżdżać znacząco z makro z innych produktów z uwagi na niską kaloryczność warzyw.

14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]